Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lutego 2013
|
62,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1587 kcal
|
Tłusz: 60,54g | Białk: 52,74g | Węglo: 208,05g.
Śniadanie: Pão Caseiro, Leite Integral. Lunch: Cupcakes com Cobertura Glacé (Baixo Teor de Gordura), Suco de Laranja Natural, Salada de Frango ou Peru. Obiad: Refrigerante de Cola. Przekąski/Inne: Original, Bala de Goma, Água (Engarrafada), Rosquinha de Leite. więcej...
|
|
2199 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 9 godziny i 46 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 19 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|