|
Мой метод, хотя это не мой, конечно, а здравый смысл — по мелким вопросам не париться вообще (все это бессмысленный микроменеджмент), держать стабильный дефицит, рск, макросы и физическую активность, тщательно взвешивать всю еду.
И не поверите бляха-муха это стабильно работает, ни зажоров ни сюрпризов, все планы идут ровно так, как ожидалось.
|
1752 kcal
|
Tłusz: 97,57g | Białk: 183,56g | Węglo: 32,91g.
Przed Śniadaniem: California Gold Nutrition Coconut Oil, MusclePharm Combat. Śniadanie: Universal Nutrition Animal Pak, Universal Nutrition Animal Flex, Universal Nutrition Animal Omega, Азбука Вкуса Сельдерей, Верес Огурцы, ВкусВилл Сыр Сулугуни, ВкусВилл Шпек Сыровяленый, Billa Яйцо Куриное, ВкусВилл Сыр Швейцарский, Приневское Шампиньоны Свежие. Lunch: ВкусВилл Нерка Ломтики Холодного Копчения, ВкусВилл Сосиски Сливочные Вкусвилл, Белая Дача Салат Айсберг, Азбука Вкуса Сельдерей, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Przed Obiadem: ВкусВилл Казылык, Магнит Сыр Грюер 45%, ВкусВилл Говядина по-Каталонски. Obiad: California Gold Nutrition Coconut Oil, MusclePharm Combat. Przekąski/Inne: California Gold Nutrition Coconut Oil, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Гречихи. więcej...
|
|
 Komentarze
27 lip 19 przez użytkownika: FlightSecret
|
Все те, что с утра до вечера в ленте обсуждаются
27 lip 19 przez użytkownika: andrew.y
|
Ну тогда скажу за себя)) чтобы "держать стабильный деф...и т.п.", нужно держать внимание, а лента, даже с ерундой - это делает)) и нескучно худеть😆😆👍👍 И всё-таки загадки метаболизма у людей бывают ещё те, не всё так уж ясно.
27 lip 19 przez użytkownika: FlightSecret
|
Загадки психики исключительно, с метаболизмом чудес не бывает
27 lip 19 przez użytkownika: andrew.y
|
Ну хорошо, тогда Ваша версия, почему живущая на 600кк Катерина1978 держит вес два года без дальнейшего сброса до состояния скелета?
27 lip 19 przez użytkownika: FlightSecret
|
https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=149961206
27 lip 19 przez użytkownika: FlightSecret
|
всё-таки последнее время меня не покидает мысль, что взвешивать еду не совсем нормально... хотя это единственное, что реально помогает худеть и держать вес. С макросами у меня всегда плохо, хотя на подсчёте второй год - перебор 🐿️....
27 lip 19 przez użytkownika: Про100Алла
|
И как вам такая мысль: считая калории, мы думаем, что управляем едой. На самом деле, это еда управляет нами.
27 lip 19 przez użytkownika: Про100Алла
|
"почему живущая на 600кк Катерина1978 держит вес два года без дальнейшего сброса до состояния скелета" все что угодно, кроме "питается энергией из воздуха"
28 lip 19 przez użytkownika: andrew.y
|
"взвешивать еду не совсем нормально" -- нормально, а вот думать об этом постоянно и тем более беспокоиться нормально ли это -- вот это уже не совсем нормально, но не беспокойтесь :) отпустите и все пройдет
28 lip 19 przez użytkownika: andrew.y
|
Кстати, Алла, мне нравится, как вы у себя в профиле пишете "не верьте формулам" и потом сразу же приводите формулу. Есть в этом какая-то ирония
28 lip 19 przez użytkownika: andrew.y
|
Люди часто противоречат сами себе)))
28 lip 19 przez użytkownika: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|