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다이어트 3달차 이제는 치팅데이 후에도 무난하게 체중유지되서 스트레스는 적지만 변비가 너무 심해졌어요.. 이제는 단백질좀 줄이고 부드러운 탄수화물과 섬유소도 쫌 부드럽게 조리해서 같이 먹어야겠어요
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794 kcal
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Tłusz: 24,95g | Białk: 46,42g | Węglo: 111,93g.
Lunch: 아몬드, 백설 1/2 칼로리 알룰로스 올리고당, 고추장, 삶은오징어, 적양배추, 찐단호박, 요플레 플레인 요거트, 상하치즈 맛있는 비타치즈, 방울 토마토. Obiad: 김, 적양배추, 삼양 핵불닭볶음면 (105g), 삶은오징어. więcej...
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