|
Дата вес ккал б ж у
18.мар 77,1 2091 115 95 215 на поддержку
25.мар 76,5 2191 127 99 198
01.апр 76,5 2172 116 110 177
08.апр 76,6 2260 119 100 205
15.апр 76,2 2305 133 92 227
22.апр 76,3 2326 140 102 204
29.апр 76,7 2578 150 203 127
06.май 77 2474 106 121 231
13.май 76,8 2497 124 125 215
20.май 76,7 2605 130 130 224
27.май 76,7 2700 130 127 246
03.июн 76,5 2864 120 142 281 поддержка
10.июн 77,1 2907 116 136 295
17.июн 77,5 2907 115 131 315
24.июн 77,5 2710 115 125 275
01.июл 78,2 2222 117 96 223 дефицит
08.июл 77,1 2300 98 105 225
15.июл 77,6 1907 120 71 196
22.июл 77,5 2122 100 104 199
продолжаю дефицит на 2250
|
2171 kcal
|
Tłusz: 109,32g | Białk: 92,05g | Węglo: 214,52g.
Śniadanie: Snickers Minis, Ветчина, Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Кофе с Молоком и Сахаром, Макароны с Фаршем. Lunch: Слобода Майонез Оливковый 67%, Snickers Minis, Рот Фронт Конфета Коровка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Жар Свежар Пирог с Мясом и Капустой, Плов со Свининой, Праздник Сластены Воздушные Зерна Риса. Obiad: Coca-Cola Кола, Рот Фронт Конфета Коровка, Мираторг Фарш "Домашний", Брокколи, Экстра Овсяные Хлопья. więcej...
|
|