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Victoire !!! ✌️ 45 jours à plus de 4000 pas par jour (souvent plus , ma moyenne est à 9500 pas ) En route pour les 75 jours ! Vous vous faites des petits défis aussi ?
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1746 kcal
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Tłusz: 81,53g | Białk: 64,89g | Węglo: 162,32g.
Śniadanie: Eau, Café, Paul Flan Nature. Lunch: Pain, Grand Frais Ananas Extra Sweet, Tomates Séchées au Soleil, Vinaigrette César, Oeuf, Blanc de Poulet, Salade Verte, Café. Obiad: Framboises, Le Brebiou Le Brebiou des Pyrénées, Brioche, La Salvetat Eau Gazeuse, Tomates, Auchan Mozzarella, Pêches. Przekąski/Inne: Etorki Tranches Pur Brebis, Kronenbourg Bière. więcej...
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1267 kcal
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Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 8 minut, Siedzenie - 6 godziny, Ogladanie TV - 6 godziny, Wchodzenie po Schodach - 2 minut, Apple Health - 11 godziny i 50 minut. więcej...
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 Komentarze
👏🏾👏🏾👏🏾 continues comme ça! Mon défi personnel consiste à faire mes 2 séances de 🏃🏾♀️ par semaine.
30 lip 19 przez użytkownika: chocodouce
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Yeah génial !
J’avais commencé avec le defi des 10000 pas histoire de bouger un peu plus :) Je trouve que c’est une methode sympa !
30 lip 19 przez użytkownika: Clem-Marmotte
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C'est une bonne idée et c'est ludique de petits défis.... En ce moment la motivation esy en berne donc les petits défis du quotidie c'est déjà de tenir la VQR 🙄😓
30 lip 19 przez użytkownika: PlaisirEnCuisine
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Oui, 176 jours à plus de 10k pas. Moyenne sur 6 mois à plus de 20k. Plus facile que la restriction alimentaire ;-)
30 lip 19 przez użytkownika: benizac
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Tu cours 1h tous les jours ? Jamais de repos ?
30 lip 19 przez użytkownika: benizac
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Défi ..ne plus avoir de défi.
30 lip 19 przez użytkownika: Cacao2-75
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Bonsoir Clem ! 1000 pas ça représente combien de temps de marche un peu près ?
30 lip 19 przez użytkownika: Magic rose
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8/9min je dirais Magic Rose. Fin tout dépend la vitesse forcement.
30 lip 19 przez użytkownika: Clem-Marmotte
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@Magic Rose, à une cadence de 100 pas par minute (à peine plus lent qu'une marche normale), il faut 10 minutes.
30 lip 19 przez użytkownika: benizac
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@Angieee0807, je cours 4 fois par semaine en ce moment, et je suis bien content d'avoir des jours de repos… une blessure en 15 ans en courant tous les jours, ça va, tu es solide.
30 lip 19 przez użytkownika: benizac
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Super idée ce défi ! Quelle application est-ce que tu utilises ?
30 lip 19 przez użytkownika: blackonpeito
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Bravo à tous pour vos défis !!
J’utilise une appli nommée « podomètre « sur iPhone , il y’a des petits défis dedans , sinon on peut suivre ça directement dans Santé
10000 pas jour c’est énorme ! Bravo vraiment moi je n’y arrive que quand je ne bosse pas *_^
30 lip 19 przez użytkownika: hyppolitenmieux
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Oui, mon prochain défi c est 300 km de vélo d apparut en août, tout en conservant mes séances muscu habituelles
30 lip 19 przez użytkownika: whou
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Merci Clem pour ta réponse.
31 lip 19 przez użytkownika: Magic rose
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300km de vélo ^^ je suis admirative
J’ai ressorti mon vélo pour aller au bureau mais bon je mets 10 minutes ^^ je pense que ça fait à peine 2km , à ce rythme là il me faudrait : 3 mois!
Bravo et courage
31 lip 19 przez użytkownika: hyppolitenmieux
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J ai pas dit que j y arriverais mais j ai bon espoir... Ça fait que 10 km par jour
31 lip 19 przez użytkownika: whou
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Historia Wagi hyppolitenmieux
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