Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 lipca 2019
|
97,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 17,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4275 kcal
|
Tłusz: 122,09g | Białk: 277,45g | Węglo: 522,45g.
Śniadanie: Integralmedica Whey 100% Pure, Growth Supplements Albumina (14g), Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana Nanica, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Vigor Requeijão Light, Ovo Cozido. Lunch: Brownie, Salada de Maionese, Feijão Carioca Cozido, Cupim Assado, Carne de Porco do Lombo Assada, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Obiad: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Lacta Chocolate Ao Leite, La Serenisima Doce de Leite, Ovo Cozido, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Nescau Nescau Cereal, Piracanjuba Leite Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Bem Casado, Salada de Maionese, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|