|
сегодня без физических нагрузок, посмотрим что будет с весом и объемами. на сегодня вес 55,4 кг, обхват груди 88, обхват талии 63, обхват бедер 93, обхват бедра 53, обхват под коленом 32, обхват щиколотки 21. рост постоянный 170 см.
|
1281 kcal
|
Tłusz: 94,96g | Białk: 70,62g | Węglo: 20,12g.
Śniadanie: Тыквенные Семечки, Ашан Миндаль Лепестки, Смородина Красная, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Елизавета Хлеб Вафельный, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой, Компас Здоровья Семена Чиа. Lunch: Вареное Яйцо, Петрушка, Жульен, Лето Укроп Свежий, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, ITLV Оливковое Масло. Obiad: Азбука Вкуса Стручковый Горох, Hortex Стручковая Фасоль, Запеченная или Жаренная Рыба. Przekąski/Inne: Кофе (из Молотых Зерен). więcej...
|
|
1683 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 25 minut, Gotowanie - 1 godzina i 40 minut, Google Fit - 21 godziny i 55 minut. więcej...
|
|