Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 sierpnia 2019
|
94 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1990 kcal
|
Tłusz: 93,19g | Białk: 67,73g | Węglo: 226,00g.
Śniadanie: Либо Хлеб Эксклюзивный, Сливочное Масло, Зильбер Сосиска, Яблоко Зеленое, Тара 3% Молоко 3%, Подсолнечное Масло, Рис Вареный, Магнит Слива, Йопле Йогурт 2% Про, Каждый День Кекс Столичный, Сыр Эмек Сыр 28%, Белый Хлеб. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
milaluk, вы сейчас на 2500 питаетесь?
05 sie 19 przez użytkownika: solnishko94
|
05 sie 19 przez użytkownika: milaluk
|
milaluk, как вес по средненедельному показателю? Повышается или понижается(стоит)?
05 sie 19 przez użytkownika: solnishko94
|
Повышается.но даже не вес меня беспокоит.общее состояние тела.я вижу новые брюки все труднее застегивать.лифчик на размер больше купила давить начал
05 sie 19 przez użytkownika: milaluk
|
Детей уложу, потом гляну к вам в ленту
05 sie 19 przez użytkownika: solnishko94
|
milaluk, у вас некоторые дни не заполнены. Но все равно видно что питание хаотичное.
Калораж не держите, плюс белков недостаточно (из за чего может держаться чувство голода).
Посоветовать вам в этой ситуации могу: повысить белки до 145гр в день, выровнять калораж, он у вас сейчас ~1900 ккал.
Когда с этим справитесь, тогда можно будетдвигатьсч дальше
07 sie 19 przez użytkownika: solnishko94
|
Спасибо. Дни не заполнены была в париже. Голода вообще нет и аппетита тоже. Если ем много белка насыщаюсь надолго и вообще колораж потом не впихнуть и проблемы с жкт.а что значит хаотично?
07 sie 19 przez użytkownika: milaluk
|
milaluk, хаотично - калораж скачет. Питаетесь то на 1800 то на 2200. То есть скачки калоража в течении недели.
На ваш вес белка необходимо минимум 94 г. Его у вас меньше. Так не должно быть. Если после повышения белка следуют проблемы с ЖКТ, значит необходимо увеличить клетчатки в рацион и потребление воды.
07 sie 19 przez użytkownika: solnishko94
|
07 sie 19 przez użytkownika: milaluk
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|