|
Доброе утро! Завтрак: каша "Колос" с орехами (389Ккал). Кстати, о калориях! Вчера "наела" на 2100 (вместо запланированных 1600). Но на весах сегодоня даже минус: день был активный:) Хорошего и активного дня!
|
1748 kcal
|
Tłusz: 74,64g | Białk: 107,50g | Węglo: 171,13g.
Śniadanie: Зеленый Чай, Яблоко Голден, Грецкие Орехи, Миндаль, Фундук, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Новокаша Каша Колос. Lunch: Грецкие Орехи, Курага, Жареная или Запеченная Курица, Приготовленная Брокколи (без Жира), Помидоры, Рис Вареный. Obiad: Бабушкина Крынка Сыр Адыгейский, Миндаль, Курага, Персики, Радуга Вкуса Творог 5%, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%. Przekąski/Inne: Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Радуга Вкуса Творог 5%. więcej...
|
|
 Komentarze
А я ем на 1600 и активный и в зал( последние 2 дня только уже расслабилась на 100 больше),а стоит,аж бесит(
06 sie 19 przez użytkownika: Anastasiya Selivonets
|
Я заметила, что если белков больше, углеводов меньше, то вес уходит лучше.
06 sie 19 przez użytkownika: mary 504
|
Ем много овощей,насчёт углеводов трудновато от них отказаться
06 sie 19 przez użytkownika: Anastasiya Selivonets
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|