Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 września 2011
|
59,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1603 kcal
|
Tłusz: 55,39g | Białk: 71,83g | Węglo: 224,97g.
Śniadanie: Raspberries, Orange Juice, Light Soymilk, Sugar, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Lunch: Lite Caesar Salad Dressing, Mozzarella Cheese, Egg, Whole Wheat English Muffin. Obiad: pizza dough, Pesto Alla Genovese - Basil Pesto, Shredded Mozzarella Cheese, Turkey Pepperoni. Przekąski/Inne: Crispy Minis Rice Snacks, Bananas . więcej...
|
|
2460 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Prace Domowe - 4 godziny. więcej...
|
Traci 4,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|