Dziennik Wera Malik, 06 sie 19

Profil Wera Malik | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Точка отсчета.
Выход на поддержку.;)
Цель на ближайшие 4 месяца: поддержание и наращивание ММ.
Тушка залита - вторая половина цикла.
Хочется суше и рельефнее.

Zobacz Kalendarz Diety, 06 sierpnia 2019:

2139 kcal

Tłusz: 96,95g | Białk: 80,09g | Węglo: 241,01g. Śniadanie: Хлеб с Отрубями, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Николаевские Сыроварни Сыр Фермерский. Lunch: Сахар, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Макароны с Тушенкой, Баклажаны Маринованные, Юбилейное Печенье Молочное. Obiad: Хлеб с Отрубями, Rich Виноградный Сок, Щи, Ашан Сухари из Хлеба, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Николаевские Сыроварни Сыр Фермерский. Przekąski/Inne: Помидоры, Макароны с Тушенкой, Каждый День Кешью Необжаренный, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе". więcej...