|
Yesterday I did my second day of my second time at week 3 on C25K, went quite well I think I will start week 4 tomorrow!
on 24th I did my first day of my second time at week 3 on C25K.
|
1835 kcal
|
Tłusz: 48,13g | Białk: 89,32g | Węglo: 258,81g.
Śniadanie: Alpen no added sugar the swiss recipe, 0.1% skimmed milk. Lunch: cheese topped roll, Heinz tomato and basil soup, tuna steak in sping water (tinned), I cant believe its not butter, Burgen. Obiad: Simply north atlantic haddock fillet with lemon & chive butter sauce, kraft, sun dried tomato and basil croutons, carrot, potatoes, red pepper, salad onion, cucumber. Przekąski/Inne: actimel strawbery yoghurt, activia fat free vanilla, banana. więcej...
|
|
2424 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Prace Domowe - 4 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|