|
halo kakak-kakak, aku mau nanya dong. kenapa ya hampir sebulan ini bb ku ngestuck? tapi aku ngerasa badanku kurusan, apa karena masa otot ku lagi naik? tolong pencerahannya dong kak hehe
|
775 kcal
|
Tłusz: 34,85g | Białk: 50,59g | Węglo: 124,46g.
Śniadanie: Wortel Dimasak, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Ceplok, Tahu, 1 Sdm Nasi, Kecambah, Pisang, Sawi Dimasak (dari Segar). Obiad: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Przekąski/Inne: Pepaya. więcej...
|
|
 Komentarze
sdh brp lama defkal?
makan di brp kalori/hari?
sdh turun brp kg dan dlm brp lama?
sdh tau brp bmr dan tdee?
olahraga apa, durasinya brp lama dan frekuensinya brp kali seminggu?
07 sie 19 przez użytkownika: MelYanti
|
nambah massa otot ngak mudah. apalagi kamu cewek, defisit kalori.
trus apa sdh latihan beban dan makan cukup protein?
kalo belom ya ngak mungkin massa ototmu bertambah.
07 sie 19 przez użytkownika: MelYanti
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi danyaadaniaa
|