|
небольшой перекус-десерт. поощрение после физической нагрузки.
|
1268 kcal
|
Tłusz: 89,74g | Białk: 84,68g | Węglo: 28,50g.
Śniadanie: Елизавета Хлебцы Хрустящие Постные Полбяные, Милком Сыр Российский Молодой, Сэн Сой Кокосовое Молоко, Ирис Лён Коричневый, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Компас Здоровья Семена Чиа, Кофе (из Молотых Зерен), Delicato Кокосовое Масло. Lunch: Ого Отруби Ржаные, Ирис Лён Коричневый, Уксус (Яблочный), Петрушка, Зеленый Листовой Салат, ITLV Оливковое Масло, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Здоровая Ферма Колбаски для Жарки Куриные. Obiad: Магнит Банан, Ашан Миндаль Лепестки, Компас Здоровья Семена Чиа, Зеленый Чай, Fit Parad Каша Льняная, Ирис Лён Коричневый. Przekąski/Inne: Красная Малина, Брест Литовск Творог 3%, Кофе (из Молотых Зерен). więcej...
|
|
2218 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 10 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Gotowanie - 50 minut, Google Fit - 22 godziny i 45 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
07 sie 19 przez użytkownika: storyowner
|
Ну да. Я с ней приседаю и упражнения на руки (подъем к груди с вытянутых рук)
07 sie 19 przez użytkownika: СветланаКалинина
|
Ой, маааа...🤭 ее же только волоком можно тащить! Фото с гирями на вытянутых руках?
07 sie 19 przez użytkownika: Сорокая
|
Сорока, может гиря из папье-маше 😊
07 sie 19 przez użytkownika: Digitalizator Progressive
|
А сколько она?
Тоже в планах освоить гирю (наверное, закажу себе в подарок на НГ) ✌️
07 sie 19 przez użytkownika: storyowner
|
Гиря нормальная 16 кг, беру в руки и с низу с вытянутых рук поднимаю к груди. Что тут такого есть девушки кто над собой такую же поднимают. Я же не штангу в 50 кг поднимаю.
07 sie 19 przez użytkownika: СветланаКалинина
|
А ещё такой гирей капусту хорошо ставить под гнёт 😊
07 sie 19 przez użytkownika: Digitalizator Progressive
|
Да я ее использовала для приготовления ципленка табака, вместо пресса. 🤭 Тогда еле поднимала до плиты. А сейчас ни че подружились.
07 sie 19 przez użytkownika: СветланаКалинина
|
Ещё можно соседей снизу шугануть, если чо 😁
07 sie 19 przez użytkownika: Digitalizator Progressive
|
16 кг отличный вес для гири, можно махи делать, можно тягу сумо. У меня 24 кг, не знаю, на что приспособить, для становой мало, для махов много.
07 sie 19 przez użytkownika: Pani Ganya
|
Еще можно сбросить с этажа и посмотреть пробьёт ли люк)
07 sie 19 przez użytkownika: Batmanstar
|
Можно как пресс на капусту квашеную класть🙂
07 sie 19 przez użytkownika: Thunderstorm11
|
Предложение про люк порадовало))))
07 sie 19 przez użytkownika: Сорокая
|
Отличный вес! Я-то подумываю о 8кг🤔 Кор проработать.
07 sie 19 przez użytkownika: storyowner
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi СветланаКалинина
|