Dziennik ClaudiaSpezia, 07 sie 19

Nonostante il tempo minacciasse pioggia, oggi siamo comunque andati al fiume. Io ero un po' stanca perché stamattina al lavoro ho sollevato pesi (altro che palestra, peccato solo che sia precaria, perché altrimenti mi farei i muscoli ahahah), ma il relax che dà il fiume è impagabile. Al mare c'è il delirio, non si trova parcheggio, tutti urlano esagitati... al fiume almeno c'è poca gente.

Il peso è sceso un pochino, io purtroppo ancora non ho raggiunto un equilibrio, ho il terrore di mangiare troppo, sono "terrorizzata" dall'idea di una pizza, insomma questa volta la dieta è un po' più difficile perché ci sono giorni in cui mangio davvero troppo poco e mi mancano le forze.

Passato il caldo, penso che riuscirò a essere un po' più regolare.
Però in poco più di un mese 4 kg sono andati via, resto fiduciosa.

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1391 kcal

Tłusz: 50,33g | Białk: 47,28g | Węglo: 189,69g.   Śniadanie: Le Bon Biscotto Secco Petit, Noberasco Albicocche Essiccate Morbide, Tè (Infuso). Lunch: zucchero di canna, caffè, Pesca Noce, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Parmigiano (Grattugiato), Pomodorini, Pasta Integrale Secca. Obiad: Frutti di Bosco, Cameo Budino alla Vaniglia, Caponata, Pane Arabo, Emmental, Mauri Caprino. Przekąski/Inne: Coop Mix Protezione, zucchero di canna, caffè. więcej...

2155 kcal

Ćwiczenie: Prace Domowe - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Praca - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...