Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 sierpnia 2019
|
66,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1636 kcal
|
Tłusz: 77,70g | Białk: 72,66g | Węglo: 160,94g.
Śniadanie: Ovo Frito sem Gordura, Café, Canela, Café (Infusão), Copra Açúcar de Coco, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pão de Aveia, SanCor Leite em Pó Integral. Lunch: Kiwi, Abacaxi, Farofa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Spoleto Cenoura, Aipim Frito, Quiche de Espinafres sem Carne, Feijoada, Bife de Fígado, Tio João Arroz Integral Cozido, Cookies com Pepitas de Chocolate (com Manteiga), Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio). Obiad: Bauducco Cookies Sabor Chocolate, Yakult Yakult 40 Light, Perdigão Salsicha Hot Dog, Pão Francês sem Miolo. Przekąski/Inne: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. więcej...
|
|
2226 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 11 minut, Wchodzenie po Schodach - 18 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Spinning - 22 minut, Czytanie - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 49 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|