|
|
2453 kcal
|
Tłusz: 104,02g | Białk: 170,63g | Węglo: 207,08g.
Śniadanie: Домик в деревне Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Соленые Огурцы с Укропом, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Омлет или Яичница, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Бондюэль Кукуруза Консервированная. Lunch: Зефир, Малина, Грабли Селедка Малосольная, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Курица, Приготовленные Баклажаны. Obiad: Цикорий с Молоком, Зефир, Тыквенные Семечки, Чай с Лимоном, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Жареная или Запеченная Курица, Кефир 2,5%, Кофе с Молоком, Малина, Простоквашино Творог 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Салат из Помидоров и Огурцов, Карусель Пирожок с Капустой, Капуста Тушеная, Индейка Тушеная. więcej...
|
|
3008 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi olga gwozdikina
|