Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2013
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2410 kcal
|
Tłusz: 63,51g | Białk: 190,63g | Węglo: 256,41g.
Śniadanie: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Obiad: Rice with Beans, Enchilada with Chicken in Tomato-Based Sauce, Matzo Ball Soup. Przekąski/Inne: Peaches, Milk (Nonfat), Blue Moon Beer, Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2256 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|