|
I love yoga... selalu badan terasa fresh and stretch... penyeimbang angkat beban dan cardio
|
1317 kcal
|
Tłusz: 40,40g | Białk: 93,44g | Węglo: 157,80g.
Śniadanie: Myprotein Impact Whey Isolate, Pisang, Quaker Oat, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Skippy Peanut Butter. Lunch: Mangga, Jagung Rebus, Kacang Polong, Ikan Salmon Panggang , Putih Telur Matang. Obiad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Przekąski/Inne: Pisang, Myprotein Impact Whey Isolate. więcej...
|
|
1532 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 45 minut, Joga - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
08 sie 19 przez użytkownika: rohmawatirinni
|
@syakinah misalnya gerakan apa kak yg pakai beban beras sekarung? Hati hati yg penting stabil ya kak.. kalau boleh saran, mending pakai botol aqua diisi air atau pasir atau batu. Grip tangannya relatif lebih aman
08 sie 19 przez użytkownika: agustinus_girl
|
08 sie 19 przez użytkownika: risa athala
|
08 sie 19 przez użytkownika: Fitriyani995
|
bisa hand stand gitu latihan butuh waktu berapa lama kak? kecee bgt☺☺
08 sie 19 przez użytkownika: soraedha
|
kak latihan dirumah aja atau ikut kelas? keren banget😍
08 sie 19 przez użytkownika: fatloss.meel
|
@soraedha lama banget hahaha... 3 bulan, seminggu cuman 2kali tapi. Itupun udah dibantu latihan otot lain jadi lebih stabil.. bahkan kakinya blm bisa lurus ke atas. Sungguh pose yoga yg indah di ig ig itu, tak semudah yg dibayangkan haha
08 sie 19 przez użytkownika: agustinus_girl
|
@fatloss saya private yoga sih.. dirumah sekelas cuma 2-3 siswa aja jadi betul betul terarah
08 sie 19 przez użytkownika: agustinus_girl
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi agustinus_girl
|