|
Em jejum
|
86,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 11,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2162 kcal
|
Tłusz: 89,73g | Białk: 91,11g | Węglo: 224,09g.
Śniadanie: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Iogurte Liquido L.Casei Auchan, Maçã. Lunch: arroz, chouriço, morcela, feijão, Açúcar Mascavado, ovo, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, prokorn. Obiad: sementes, sementes, linhaça, iogurte grego, chocolate em pó. Przekąski/Inne: leite, café, Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), chocolate preto, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Maçã. więcej...
|
|
2679 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|