Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 sierpnia 2019
|
96,4 kg
Do tej pory straciłeś: 16,5 kg.
Wciąż do stracenia: 32,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2411 kcal
|
Tłusz: 127,75g | Białk: 136,95g | Węglo: 189,03g.
Śniadanie: Crystal Farms Hard Boiled Eggs, Coffee, Nature Valley Granola Cups Almond Butter. Lunch: Trader Joe's Ahi Tuna Steaks, Cooked Vegetable Combinations with Pasta, Green Wave Farms Brussels Sprouts , Earthbound Farm Organic Spring Mix, Parmesan Cheese (Hard) , Olive Oil . Obiad: Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Tortilla Corn Chips, Tostitos Medium Salsa, Baja Fresh Mexican Grill Baja Chicken Burrito . Przekąski/Inne: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g). więcej...
|
|
3105 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 15 minut, Spacer - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|