Dziennik olga gwozdikina, 09 sie 19

мааааленький кусочек "наполеона".Месяц ходила смотрела на витрины с тортами.

---

2007 kcal

Tłusz: 75,50g | Białk: 147,53g | Węglo: 175,07g.   Śniadanie: Очаковский Квас, Арла Сыр Натура Сливочный, Командор Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске, Кофе с Молоком, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Черная Смородина, Сметана, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Арла Сыр Натура Сливочный, Командор Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Индейка Тушеная, Капуста Тушеная. Obiad: Яичный Белок, Чай, Корица, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Лук, Помидоры, Индейка Тушеная, Капуста Тушеная, Огурец (с Кожурой), Навага. Przekąski/Inne: Слата Торт Наполеон, Кефир 2,5%, Лук, Вареное Яйцо, Консервированный Лосось. więcej...

3020 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Sprzątanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Cross Trening (Cross Training) - 20 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut. więcej...