|
vetmassa 0.3 gram eraf en spiermassa 1.2 kilo erbij
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
981 kcal
|
Tłusz: 33,49g | Białk: 59,44g | Węglo: 111,16g.
Śniadanie: C1000 Gebraden Gehakt , Koffie, Bruin Broodje. Lunch: Sinaasappelen, Magere Yoghurt. Obiad: Chilisaus, Tzatziki, AH Tortilla Wraps (40g), AH Shoarmavlees. więcej...
|
|
3312 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny i 15 minut, Prace Domowe - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 15 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Google Fit - 14 godziny i 5 minut, Szycie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|