Dziennik fatfunnyfred, 10 sie 19

Je n'ai plus aucune motivation pour le sport c'est fou 😪 j'ai adoré nager j'étais à fond et je me suis dégoutée dans le temps . Je commence donc par ré appliquer les bases saines d'alimentation qui avaient fonctionné...et le sport dans un 2eme temps ....Si ça ne décolle vraiment pas 😉 ( en croisant les doigts pour que ce ne soit pas nécessaire mdrr ) Merci de vos encouragements les copains 😁 Je retrouve des têtes connues et découvre avec plaisir les nouvelles 😍 

Je dirais bien contente de te revoir mais je suis pas sûre que ça soit bon signe pour toi 

C'est ça whou mdrr Pas évident de revenir quasi à la case départ 🙄 Mais très heureuse et rassurée de me retrouver à nouveau ici Je sais que ça marche avec la communauté beaucoup mieux pour moi Mon doc avait été soufflé des résultats...sans accompagnement professionnel ....Juste avec vous tous il y a 2 ans 😍 Je me suis laissée aller et embarquée dans mes mauvaises habitudes d'avant Me.revoici dans le game Ravie de te retrouver également  

Je suis de retour depuis à peu près 1 mois  

Damned mm retour en sorte 😪 On doit fzire flipper les nouveaux avec notre " rechute " Comment tu l'expliques toi ? Moi clairement à 69 kilos j'ai ouvert les vannes : resto alcool bringue apéro gras 1 an après l'addition est sévère  

Ne t'inquiète pas Fred. Tu connais la méthode à appliquer. Alors... bienvenue pour de nouvelles aventures avec la team FS ! 

Cc Seb tu vas bien ? Eh oui ce soir tagliatelles de courgettes maison On repars !  

coucou j'ai du mal à tenir le cap mais le fait de rester sur fat m'empêche de sombrer...pas trop envie de faire des petits plats comme avant donc pas toujours équilibré, j..espère retrouver le chemin de la cuisine..ça aide beaucoup pour le rééquilibrage. gros bisous  

Cc ma Ray Non non tu peux être fière de toi Tu as été beaucoup plus rigoureuse que moi et tu n'as pas lâché bravoooo a toi ❤❤❤ 

merci Fred et angie. pour me donner le courage d'avancer de reprendre une vie normale, je recherche la compagnie et évidemment ça passe par des excès, pas d'excuses mais simplement une compensation..bon week-end du 15 août. bisous  

No pain ? No gain ! Argggg 

Allez, je te rassure, FFF, tu n'es pas seule (ah au fait, c'est Tartine Kiwi qui te paaaaaarle!!!) : +27 pour moi en un an!! Et après avoir pondu un adorable petit bonhomme, il m'en reste au moins 12 à perdre (15 si mon corps le veut bien!!) Allez, tiens bon la barre 😉😘 

Coucouuuuu tartine kiwi 💖💖💖💖 Noon ....un petit bouchon ??!!! Trop bien ! Félicitations madame 😍😍😍 Bon Ba nous revoilà toutes là mdrr On se retrousse les manches et zou ! ( bon toi tu as une.bonne raison d'être de retour ...moi beaucoup moins hum hum ) Ravie de te retrouver en.tout cas 😉 

Les habitudes c’est à vie les régimes ne fonctionnent pas .. manger sainement 🤪 for ever... 

Exactement cacao Et pour aller mm plus loin : modifier sa façon de manger radicalement pour perdre plus vite est une hérésie ! Exemple : pendant un an je n'ai mangé qu' une soupe le soir ...alors ça oui j'ai perdu ! Mais le jour où je me suis ré alimentée le soir de façon plus cool .... bingo ! 

et oui fat..tu as detruit ton metabolisme..rassures toi la plupart le font avant de comprendre ..ou pas..le corps est TRES complexe ..les hormones, les intolerances, les vitamines antioxydants, la pilule pour les femmes, les medocs...si on surveille pas les carences le cerveau va se jeter sur tout et nimporte quoi..cest pour ca que les pertes de poids extremes pour des films par exemple ya une equipe complete derriere l'acteur qui le controle tous les jours le supplemente etc.. on fait pas ca tout seul sans connaissance anatomique ..sinon echec assuré.. tiens je mate sur le net) https://www.fitnessfriandises.fr/2013/09/interview-de-nathalie-mur-championne-de-bikini-fitness/ 

donc premier objectif retrouver ta masse musculaire et l'augmenter ca va t'affiner et te permettre de manger plus sans prendre 1 gramme) bonnes proteines bons glucides vitamines antioxydants tu laches ta balance quelques jours a part si elle calcule le taux de masse seche sinon aucun interet) en fait au depart muscle et gras cohabitent donc tu prends poids dans un 2eme temps le muscle bouffe le gras)