Друзья! Поделитесь знанием/мнением: на данный момент 164 см рост 69 кг вес. Желаемый 57. Приложение высчитывает 2000 ккал с учетом параметров и тренировок. Чем чревато или плохо систематическое питание на 1200-1400 ккал? На таком каллараже уже 2 месяца.
|
1281 kcal
|
Tłusz: 52,79g | Białk: 62,29g | Węglo: 145,88g.
Śniadanie: Вареное Яйцо, Coffee Like Капучино (400мл), ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью. Lunch: Лэнд Лапша Удон с Курицей и Овощами. Obiad: Водоросли Морские (Порфира), Бабушкино Лукошко Фрикадельки из Мяса Цыплят в Бульоне, Бабушкино Лукошко Пюре Горбуша Картофель. Przekąski/Inne: Зеленое Яблоко. więcej...
|
|
1 do 20 z 37
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentarze
2000 калорий очень много. У меня такой же рост, вес 56, желаемый 52. Мне высчитало 1900 калорий, но я питаюсь на 600-700.
12 sie 19 przez użytkownika: AmeliMazure
|
Ниже 1200 опускаться нельзя, запустится обратный процесс
12 sie 19 przez użytkownika: Lesya2202
|
Амели, если гробите свое здоровье, не нужно то же самое советовать другим.
12 sie 19 przez użytkownika: ev_ge_niy
|
Ну вот мне тоже кажется что 2000 ккал это прям обжираловка для моего веса. 1200-1400 ккал это ограниченное такое скудноватое питание для меня, если 1400-1800 ккал, то там уж прям можно позволить себе ништяков каких-нибудь запретных, а вот 2000 это по мне стандартный рацион человека моей телосложенности так сказать
12 sie 19 przez użytkownika: Nanyash
|
А вы попробуйте посчитайте на какую среднюю калорийность вы сейчас выходите? И отнимите 10-15%. Это уже будет для вас дефицит.
12 sie 19 przez użytkownika: Lesya2202
|
Евгений, я его не гроблю. Я этим спокойно наедаюсь. Для моего роста и веса такое количество калорий нормально...
12 sie 19 przez użytkownika: AmeliMazure
|
Попробуйте на 1500 ккал, если все равно будет много, тогда попробуйте на 1200
12 sie 19 przez użytkownika: AmeliMazure
|
Калория, калории, калораж. Неужели так трудно?
12 sie 19 przez użytkownika: Irina_Shash
|
Lesya2202, ух ты, спасибо, не знала
12 sie 19 przez użytkownika: Nanyash
|
Irina, согласна. Пристыдили. Че набралось пока набирала, т9 так решил —> не проверила, замечание Ваше справедливо 🤝
12 sie 19 przez użytkownika: Nanyash
|
Амели просто 9 лет. Девочка где твоя мама?
12 sie 19 przez użytkownika: andrew.y
|
Nanyash ох уж это автоисправление, я у себя отключила, а то иногда такая ерунда. Не обижайтесь. Фигура у вас супер, спортивная такая, мне нравится. Виден мышечный корсет. Только мне кажется что до 57кг не получится добраться без ущерба для мышц, может 62-63 кг более реалистичны?
12 sie 19 przez użytkownika: Irina_Shash
|
AmeliMazure, звучит как " я всегда перебегаю дорогу на красный и не в положеных местах"
12 sie 19 przez użytkownika: Прекрасная Брунгильда
|
ничего плохого не будет,если держать бжу,самое главное жиры, и все будет отлично,быстро похудеете,удачи)
12 sie 19 przez użytkownika: Янесс@
|
Янесс@, Что самое главное жиры? Чтобы были вообще Или чтобы преобладали над Б и У? Или наоборот исключать по возможности? Подробнее пожалуйста 🤔
12 sie 19 przez użytkownika: Nanyash
|
1гр жира на кг веса ешьте, это очень важно, т. к жиры влияют на гормоны, если будет мало жиров могут пропасть месячные(как было в моем случае, когда я все это не знала) и побольше белка, поменьше углеводов😁😊
12 sie 19 przez użytkownika: Янесс@
|
Пора выходить на поддержку,долго на дефиците нельзя,а то будут и зажоры и невосстановление после тренировок.мне кажется 2000 ккал самое то,я вешу 53 кг,рост 167,на 2000 иногда даже не наедаюсь.
12 sie 19 przez użytkownika: gsovetnik
|
Спасибо, хорошие комментарии, все усвоено 🤝
12 sie 19 przez użytkownika: Nanyash
|
Опасно болезнью щитовидной железы. Лучше сдать анализы и проверить нет ли предпосылок
12 sie 19 przez użytkownika: SoloTatiana
|
Читаю и везде пишут, что питание на 1000-1400 это дефецит и так нельзя, но я только так худею и для меня это нормально! Я максимум со всякими вредными перекусами( сладкое) набираю 1500ккал)) для меня питание на 1500+ это ужас, тошнота и пополнение на 3 кило сразу же! Спасибо, я буду питаться на 1000ккал дальше)))
12 sie 19 przez użytkownika: pauline_fitness
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|