Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 sierpnia 2019
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 21 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2133 kcal
|
Tłusz: 57,79g | Białk: 118,38g | Węglo: 277,18g.
Śniadanie: La Lorraine Buche Bröd, Kokt Ägg, Garant Frysta Jordgubbar, Ananas, Banan, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry, Optimum Nutrition Serious Mass. Lunch: Gröna Linser, ICA Olivolja Extra Virgin, Dumplings Dumplings med Kyckling. Obiad: Almondy Choco Delish, Optimum Nutrition Serious Mass, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Przekąski/Inne: Persikor, Alkaizhwan Dadlar Saudi, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Almondy Choco Delish. więcej...
|
|
2181 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|