Dziennik katenka-22, 14 sie 19

Обед: куриная ножка без кожи 2шт, 2 яйца, перец фаршированный бурым рисом, луком и морковью, огурец.

---

1691 kcal

Tłusz: 70,28g | Białk: 103,80g | Węglo: 155,20g.   Śniadanie: Простоквашино Молоко 1,5%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Огурец (с Кожурой). Lunch: Вареное Яйцо, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Лента Перец Ласточка, Мистраль Бурый Рис. Obiad: Огурец (с Кожурой), Bonduelle Маслины без Косточки, 5 Морей Горбуша Натуральная , Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Przekąski/Inne: Barilla Макароны,  Яблоки Гала, Каравай Сушки-Мини Соленые, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. więcej...

2958 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...