|
Ужин. Запеченная в фольге камбала. Спасибо всем, кто мотивирует своими записями и фото. Очень сложно мне дается- не жрать!
|
2075 kcal
|
Tłusz: 90,13g | Białk: 177,12g | Węglo: 142,93g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Чай с Лимоном, Огурец (без Кожуры), Сыр Адыгейский, Колбаса Варено-Копченая, Овсяноблин. Lunch: Пшеничный Хлеб, Борщ с Курицей. Obiad: Домик в деревне Кефир 2,5%, Яичный Белок, Кефир 2,5%, Варенье, Малина, Творог (Обезжиренный), Помидоры, Запеченная или Жареная Камбала. Przekąski/Inne: Помидоры, Рассольник, Приготовленные Баклажаны, Курица Вареная, Кофе с Молоком, Малина, Мармелад, Халва, Олейна Подсолнечное Масло, Вологодское Льняное Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Тефтели с Рисом. więcej...
|
|
3075 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 20 minut, Gotowanie - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi olga gwozdikina
|