Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2019
|
60,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1280 kcal
|
Tłusz: 74,64g | Białk: 46,44g | Węglo: 115,45g.
Śniadanie: Jarrow Formulas 코코넛오일, G7 블랙커피, 앵커 무염버터. Lunch: 양배추, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 바나나. Obiad: 군고구마, 페리에 페리에 탄산수, 야채샐러드, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛, 덴마크 짜지않은 치즈. Przekąski/Inne: 아이스 아메리카노, 앵커 무염버터, 허쉬 카카오파우더, Sunnuts 하루견과, 그릭요거트, 티젠 히비스커스. więcej...
|
|
1657 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 1 minuta, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Cross Trening (Cross Training) - 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 29 minut. więcej...
|
Traci 21,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|