Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2019
|
64,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2007 kcal
|
Tłusz: 83,94g | Białk: 76,71g | Węglo: 246,69g.
Śniadanie: Просто Азбука Икра Кабачковая, Кофе, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яблоко, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яичница с Помидорами, Кетчуп. Lunch: Макароны Отварные, Арбуз. Obiad: Запеканка с Брокколи (Брокколи, Рисом, Сыром и Грибным Соусом), Запеканка с Брокколи (Брокколи, Рисом, Сыром и Грибным Соусом), Котлеты из Индейки, Кабачковая Икра. Przekąski/Inne: Яблоки. więcej...
|
|
2727 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 2 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|