|
This starts my count down to the smaller and fit me. This is day 1 for me and i have 87 days left til my cruise! i am going to record my food and weight everyday.
|
93,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 37,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1843 kcal
|
Tłusz: 128,17g | Białk: 141,44g | Węglo: 38,45g.
Śniadanie: Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Lunch: Creamy Cilantro Dressing (Large), Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Obiad: Green Cabbage, Basa Fish Fillets. Przekąski/Inne: planters peanuts, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. więcej...
|
|
2884 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nikitawells
|