Bom dia povo! Tomei minha decisão do que fazer a respeito de aumentar o consumo de comida visando aumentar a massa magra. Fiz uma avaliação física e decidi fazer essa avaliação mensal para manter o controle por esse parâmetro e não pelo peso, vou aumentar o consumo de proteína. Vou começar com whey depois do treino e ver como fica. Vou atualizando o progresso aqui! Obrigada a todos pelo apoio!
