|
i was afraid of this... kicked my workout into high gear by starting the insanity workout 60 day challenge and gained weight. at least Im pretty sure it's muscle mass... it had better be, I've been eating much better than ever before and trying to make sure I consume enough to not scarve my muscles without going overboard. on the plus side i always feel amazing after completing the workout and I am sure its what I need to whip my butt into shape.
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2127 kcal
|
Tłusz: 83,84g | Białk: 66,51g | Węglo: 284,24g.
Śniadanie: Golden Delicious Apples, Banana, Regular Coffee, Coffee or Table Cream (Light), Granulated Splenda. Lunch: Lean Gourmet Sweet & Sour Chicken. Obiad: Chicken McNuggets (6 Pieces), French Fries (Medium). Przekąski/Inne: Snickers Bar (Fun Size), Kisses Hugs, Culinary Creations Garlic Chicken White Pizza. więcej...
|
|
3183 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Stanie - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|