|
Buongiorno comunity, o buona notte dipende dal time zone 😛, domandona: qualcuno segue la dieta a zona o la sua idea 40/30/30, io ho difficolta' ad associare gli alimenti e quantita'
|
759 kcal
|
Tłusz: 14,74g | Białk: 77,23g | Węglo: 78,97g.
Śniadanie: Lavazza Caffè. Lunch: Egg White, Dry Couscous, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Olive Oil, Cherry Tomatoes. Obiad: Vinegar, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten). Przekąski/Inne: Peaches, Plain Yogurt. więcej...
|
|
2619 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Stanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Presente! Da anni, per me funziona benissimo. Unica cosa, che bisogna essere attenti, che non abbassi troppo le calorie giornalieri. Comunque primi tempi pesa tutto, dopo 1 mese diventa automatico!
20 sie 19 przez użytkownika: caty.cat
|
Grazie, un po' mal di testa per i macros, sto facendo fatica ad associare il tutto
20 sie 19 przez użytkownika: AndraTaba
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|