Dziennik esrafdc, 21 sie 19

Profil esrafdc | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Kilo verip sonrasında kilosunda sabit kalanlar kilo vermek konusunda neler yapıyor önerilerinize ihtiyacım var 😭

Zobacz Kalendarz Diety, 21 sierpnia 2019:

1139 kcal

Tłusz: 42,93g | Białk: 52,76g | Węglo: 138,87g. Śniadanie: Pekmez, Salatalık (Kabuklu), Doygun Tam Çavdarlı Ekmek, Ceviz, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Beyaz Pirinç, Etli Güveç. Obiad: Kuru Patlıcan Dolması, Zeytinyağlı Biber Dolması, Yeşil Fasulye. Przekąski/Inne: Tam Yağlı Sade Yoğurt. więcej...

1942 kcal

Ćwiczenie: Piesze Wycieczki - 1 godzina, Apple Health - 23 godziny. więcej...

19 zwolenników Wsparcie

Komentarze

boy kac esra

21 sie 19 przez użytkownika: BAYRAM.0101

170

21 sie 19 przez użytkownika: esrafdc

Kalori acigi birak diyenler olacak bnce ayni zamnda onmli olan cok hareket etmk.koly glsin

21 sie 19 przez użytkownika: BAYRAM.0101

zaten beslenme şeklinizi bulmanızı sağlıyor program ideal halde kalmanızı yeni beslenme düzeniniz sağlıyor

21 sie 19 przez użytkownika: zaariifee

Teşekkürler bayram

21 sie 19 przez użytkownika: esrafdc

Ben 76 kilodan 68 e indim sonra durunca öğünlerimden biraz daha karbonhidrat çıkardım. Bir noktadan sonra tgd n değişiyor onu yeniden hesapla ben 65 kiloya göre yeniden hesapladım iyi gidiyor şimdi 😂 gerçi eve gidip 1 ayda verdiğim kiloyu 2 günde aldım ama geri dönüp kontrol almayı başardım şükür ki

21 sie 19 przez użytkownika: Felis Domesticus

Çok teşekkürler herkese felis bende bu dediğini yapacağım ☺️

21 sie 19 przez użytkownika: esrafdc


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi esrafdc

Zobacz Pełną Historię

Dziennik esrafdc, 21 sie 19

Skomentuj

Historia Wagi esrafdc