|
Ed io che pensavo che a dieta si mangiasse meno .... questo nuovo regime mi soddisfa
|
877 kcal
|
Tłusz: 21,19g | Białk: 80,37g | Węglo: 96,43g.
Lunch: Tuna in Oil (Canned), Cherry Tomatoes, Spinach, Quinoa. Obiad: Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Vinegar, Cucumber (Peeled), Shrimp, Baroni Gallette. Przekąski/Inne: Unsweetened Frozen Blueberries, Ready-to-Drink Soy Milk, Peaches. więcej...
|
|
2676 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Stanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
23 sie 19 przez użytkownika: valeria.como
|
23 sie 19 przez użytkownika: wertyuii
|
40gr di quinoa al vapore, 250gr di spinaci al vapore, 1 scatoletta tonno e 100gr pomodorini. Il tonno era sotto olio quindi non ho aggiunto altro. (ho insaporito con le spezie da insalata, ma poco poco!) Per chi ama la cucina particolarmente saporita non lo consiglio, ma per una giornata in officina a 32 gradi.. devo dire che e' stato perfetto 😏
23 sie 19 przez użytkownika: AndraTaba
|
40gr di quinoa al vapore, 250gr di spinaci al vapore, 1 scatoletta tonno e 100gr pomodorini. Il tonno era sotto olio quindi non ho aggiunto altro. (ho insaporito con le spezie da insalata, ma poco poco!) Per chi ama la cucina particolarmente saporita non lo consiglio, ma per una giornata in officina a 32 gradi.. devo dire che e' stato perfetto 😏
23 sie 19 przez użytkownika: AndraTaba
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|