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Consegui caminhar 15 min a mais hj xD e olha q eu tava sem vontade de sair de casa rs ainda bem que me forcei a ir rsrs ESSA SEMANA VEREI O TÃO SONHADO 69 NA BALANÇA! AH se vou xD
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1495 kcal
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Tłusz: 34,79g | Białk: 84,55g | Węglo: 208,41g.
Śniadanie: kellogs, iogurte morango. Lunch: bife, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Feijão Carioca, Arroz Branco. Obiad: cottage, Alface, peito de peru light, Pão de Trigo Integral. Przekąski/Inne: farinha de aveia, Açúcar, leite desnatado, Cookies Baunilha com Gotas de Chocolate Light, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). więcej...
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2190 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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