Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2013
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1673 kcal
|
Tłusz: 58,14g | Białk: 59,52g | Węglo: 232,98g.
Śniadanie: Café com Leite de Gordura Reduzida, Creme de Ricota Light, Pão de Forma. Lunch: Bife a Milanesa, Leite Condensado Moça, Super Bar - Castanha do Pará, Uva Passa e Coco, Brownie com Cobertura Glacé, Panqueca de Carne Aos Molhos, Arroz Integral, Tomates, Alface. Obiad: Sprite Refrigerante, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Przekąski/Inne: Maçãs Fuji, Damasco Seco. więcej...
|
|
2356 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Stanie - 35 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 4 minut, Bieganie - 10/kph - 33 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 13 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|