Dziennik ogani27, 25 sie 19

1000-1200 при 92 кг экстремально мало. Привет регулярным срывам!  

Мне насчитали 1800, я решила ужаться по сильнее ((( 2 дня были за городом и не стала ограничивать себя, а до этого , было все хорошо . Но я так только первый месяц планирую , потом 1400-1500.  

Если расчитано 1800, зачем изобретать велосипед? Результат на 1800 будет стабильнее. 

Вы правы! Так более спокойнее худеть  

Согласна с Зими) 1200 это очень мало для вашего веса. Зачем такой дефицит? 

Срывы то у вас потому и происходят, что занижаете. Ваши 1000-1200, потом срыв ХЗ на сколько. То на то и получается. Не лучше ли держать адекватную калорийность и ровно, без нервотрепки снижать вес? 

Если сделаю 1500 это будет адекватным дефицитом , или нужно до установленных 1800 поднимать . Я просто новичок , пока шишки не набью не научусь)) 

у меня 66/174 и я ем на 1000 в день на лактосыроедении + раз в неделю голод на воде + иногда завтрак на 500 типа сырников и все, аппетита нет, срывов нет, вес не уходит, а всем говорят, что 1000это очень мало ☹️ 

а почему нельзя 1800 спокойно держать? 

Вы подвергаете свой организм стрессу. Сейчас очень много в интернете калькуляторов бжу, если вы сами не можете рассчитать. Вам как минимум для похудения нужно кушать на 1800 ккал. Не забывайте, что вашему организму каждый день нужны питательные вещества)) 

Ангелина159, а сколько месяцев Вам удалось держать такую норму и при какой активности? 

zolotareva8181, потому что тогда страданий не будет)) 

Ангелина159, попробуйте вообще не есть, так дефицит ещё дефицитнее будет. И воду переставайте пить, она очень вредная 

Будете и дальше постоянно срываться! Это не злорадство, правда, пересмотрите свою норму калорий. 

Ангелина, поверьте, вас не минует  

greenkrapiva,даа?А я и не подумала об этом🙉 

Автор поста,не знаю Вашего имени,но не нужно больше пробовать страдать.Это плохо на самом деле ((Настроение не важное,да и вообще.. Вам же дали 1800ккал,в них можно даже Сникерс вписать,правда-правда!!Я проверяла)) Питайтесь на свою норму,и все получится. Это долгая и кропотливая работа снижение веса😒Увы,не стать бабочкой за неделю,наедая кг годами.Не обижайтесь на меня.😊 Терпения и удачи Вам!  

организм так и кричал,что ему нужно хотябы 1500 

Зачем себя так мучать?! Больше физических нагрузок, активного отдыха, прогулок! Но никаких 1000-1200! 

Я начала просто больше ходить, и теперь вместо 1400 ем 1600-1700 и -2 кг) не мучайте себя