|
Кто вылазил из этих весовых качель? Вторую неделю от 80 до 81 и ступор. Помогите советом????????????????
|
938 kcal
|
Tłusz: 39,39g | Białk: 35,30g | Węglo: 194,75g.
Śniadanie: Брусника, Свитлогорье Творожная Палочка в Бельгийском Шоколаде , Макфа Овсянка , Яйцо, Сибирская Клетчатка Супер Клюква, Перекресток Банан, Любимая Чашка Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: ВкусВилл Хворост со Сгущенным Молоком, Любимая Чашка Молоко 2,5%, Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Obiad: Протеин Бар Батончик Шоколадный , Чай, Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Алтайская Буренка Сметана 20%, Едок Баранка Сдобная, Чай. więcej...
|
|
1 do 20 z 25
 Komentarze
Я не парюсь по этому поводу, такая ерунда началась давненькос 76-75 кг,лично мне читы помогают) главное не сдаваться
25 sie 19 przez użytkownika: arhaika
|
Не, я не сдаюсь. Просто настрой слабнет.🥺😀
25 sie 19 przez użytkownika: Юлия Чернышова89
|
2-ю неделю- фигня, у меня по месяцу плато было, главное, идите намеченным курсом, потом пойдут отвесы.
25 sie 19 przez użytkownika: IrGo1
|
Спасибо. Я надеюсь, что все временно. Но ещё 20 кг скидывать. Только начало пути, как же это сложно, морально, по неделям стоять.
26 sie 19 przez użytkownika: Юлия Чернышова89
|
Слышала, что нужно читмил устроить разовый, а потом после него разгрузочный день на смузи и после такой встряски сдвиг начинается
26 sie 19 przez użytkownika: суфле1406
|
Я однажлы застряла на 3 недкли насодном весе. А потом он за сцтки скокнул вниз на килограмм. Главное -- придкрживаться ПП и ждать. Помогает смена рациона.
26 sie 19 przez użytkownika: luna909959
|
26 sie 19 przez użytkownika: Щасть.е
|
Послушаю, та же проблема...
26 sie 19 przez użytkownika: _Tatiana___
|
Мой совет: отслеживайте ГИ и инсулиновый отклик продуктов. Особенно на ночь. Убирайте сахар и мучное совсем. Молочка и творог только в первой половине дня. Следите за сочетаниями продуктов. Не надо сочетать продукты с высоким ГИ и высоким ИИ. Например, творог и некоторые фрукты (банан, виноград, все сухофрукты). Вообще чем меньше сочетаний, тем лучше. Чем проще приготовлена пища, тем лучше. И ещё раз повторюсь: особое внимание на сахар в составе.
26 sie 19 przez użytkownika: Greencat001
|
3 недели топталась вокруг одной цыфры, как только поняла, что скоро психану, устроила себе дни убийства в зале и как только пробила данную цыфру, вес пополз вниз)))
26 sie 19 przez użytkownika: yab0914
|
Сделай себе разгрузочный день (весь день ешь гречку ,или другой продукт,главное чтоб не оч калорийный
26 sie 19 przez użytkownika: Сима966
|
26 sie 19 przez użytkownika: t_fest
|
У меня за 1400 не привыкает. От 1000 и до 1400.
26 sie 19 przez użytkownika: Юлия Чернышова89
|
Калорий мало у вас. Организм держит до последнего во время "войны". Ешьте, сколько насчитал FS.И активность не занижайте при расчете РСК.
26 sie 19 przez użytkownika: Ellana3388
|
Я все боюсь повышать каллории. Было как то два дня за 1600, около 1700. И вот +1 кг.
26 sie 19 przez użytkownika: Юлия Чернышова89
|
Подскажите на вес 79 сколько суточная норма ккал? И на сколько нужно уменьшить чтобы худеть?
26 sie 19 przez użytkownika: olesya_kost8
|
26 sie 19 przez użytkownika: 1наталья13к
|
Юля, ЭТО ВОДА. Повышайте по 100 ккал в неделю до цифры, которую посчитал FS. На 1900 (например) ккал худеется веселее, чем на 1200.
26 sie 19 przez użytkownika: Ellana3388
|
olesya_kost8, все зависит от вашей активности и возраста. Посчитайте на Здоровой России. Факт Сикрет тоже не плохо считает.
26 sie 19 przez użytkownika: Ellana3388
|
Попробую повысить, хотя боязливинько.
26 sie 19 przez użytkownika: Юлия Чернышова89
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Юлия Чернышова89
|