Dziennik NotaprettygirL, 26 sie 19

Possibilissimo...forse hai dormito in una posizione sbagliata o troppo poco o troppo a lungo o hai preso umidità. Io ho due vertebre fuori asse, passo settimane di tranquillità (grazie alla struttura muscolare che ci ho creato intorno) ma alcune mattine sono un rottame per via del riposo o se c'è umidità. Fai un po' di ginnastica posturale e oggi riposo 😘 

È quello che farò.. mannaggia!  

Ti consiglio anche io qlk esercizio posturale se riesci... e magari un po’ di panca.. mio papà ha avuto ernia e sciatica qlk anno fa e se l’è fatta passare facendo la panca... e ogni volta che ha un po’ di fastidio ripete x sicurezza e gli passa! Stupendissimo il gatto😻😻😻!! 

Grazie mille micina85!!! Bellissimo anche il tuo!  

posturale....anche a me capita...io sto facendo rinforzo paravertebrale.....😫😫😫 

quando ho avuto la sciatica l'ho fatta passare anche io con esercizi posturali e stretching. se riesci prova. e poi vedo che hai un massaggiatore nonché medicina x eccellenza 🤭sfruttalo😸 

Credo che ci si passa quasi tutti da questi guai. Per me l' ultima volta (cioè: la più recente, spero l' ULTIMA), è stata esattamente un anno fa... dolore molto forte, passato solo con 5 o 6 giorni di Dicloreum 150 (una al giorno). Da allora, tutto a posto. 

il mio medico mi ha insegnato che non si dorme sulla pancia (ovviamente se fosse il tuo caso) e quando dormo sui fianchi mi sono abiatuata a mettere un cuscino in mezzo alle ginocchia, al inizio non e stato facile ma adesso non ce la faccio senza e se mi metto sulla schiena lo giro sotto entrambe le gambe ormai senza svegliarmi😂, e un altra cosa cbe mi ha insegnato una brava insegnante di pilates e che quando faccio uno sforzo o alzo un peso tengo gli adominali in tensione conta un casino cosa che di solito nessuno ci fa caso perche ci moviamo in maniera automatica senza grande consapevolezza ci si pensa dopo che si sente il dolore di solito ma ormai e fatta 😰😂 

Grazie a tutti ragazzi!! Io l’anno scorso ho curato questa ernia con delle punture all’arnica locali, e poi qualcosa per bocca.. purtroppo io dormo spesso a pancia in giù, ma avevo ripreso a farlo dopo il trauma... ma mi sono accorta che non posso più, perché mi sveglio molto indolenzita.. oggi comunque un po’ meglio di ieri. Vado di crema all’arnica e oki.. spero passi in pochi giorni perché ho bisogno di tornare in palestra!  

Prima anche io dormivo sempre a pancia in giù, poi ho scoperto che la mia cervicale era dovuta anche da quello. Se prendi il cuscino apposta in automatico dormirai o al fianco o a pancia in su 👍 e riallacciandomi al penultimo commento anche camminare col bacino retroverso e addominali leggermente tirati aiuta (schiena postura forma un po' tutto)