|
@gym
|
152,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 47,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2945 kcal
|
Tłusz: 115,00g | Białk: 208,50g | Węglo: 287,50g.
Śniadanie: US Grade A Pure Honey, 100% Whole Grain Oatmeal, Sweet Cream & Salted Whipped Butter. Lunch: 100% Whole Grain Bread, reduced fat w/o.o. & cracked pepper, rotisserie chicken lunch meat. Obiad: Roast Turkey Ranch & Bacon Sandwich, Corned Beef Reuben Sandwich. Przekąski/Inne: Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Sam's Choice 100% Apple Juice, Whole Natural Almonds. więcej...
|
|
4771 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|