Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 sierpnia 2019
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1240 kcal
|
Tłusz: 36,61g | Białk: 113,73g | Węglo: 120,33g.
Śniadanie: Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter, Max Titanium Dextrose, Integralmedica Carnibol, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Sadia Mussarela, Pão Francês, Putz Pasta de Amendoim com Chocolate Branco. więcej...
|
|
2240 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 5 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Piesze Wycieczki - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi leticialismon
|