|
alhamdulillah pagi ni nimbang ternyata bb turun lg.. 😍😍
|
81,2 kg
Do tej pory straciłeś: 15,4 kg.
Wciąż do stracenia: 15,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1016 kcal
|
Tłusz: 31,40g | Białk: 85,57g | Węglo: 99,36g.
Śniadanie: Ikan Tongkol Goreng, Roti Gandum Panggang. Lunch: Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tuna Panggang, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kecambah, Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Obiad: Ikan Tuna Panggang, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Tahu Kukus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Przekąski/Inne: Nutella Selai Coklat, Roti Gandum, Bubur Kacang Hijau. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mariza.tvr3c
|