|
Как-то так... За месяц почти ничего и не изменилось и вес стоит недели 3 уже, так что решила разогнать обменку и повысить каллории, там посмотрим, возможно через месяц опять опущу. Сейчас 52,5 где-то, хочется около 48-49.
|
1100 kcal
|
Tłusz: 35,45g | Białk: 69,16g | Węglo: 137,15g.
Śniadanie: Ореховая Роща Арахис, Миндаль, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Ржаные, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Брокколи, Куриное Филе. Lunch: Ореховая Роща Арахис, Сливы, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Банан. Obiad: Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Ржаные, Помидоры, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Куриное Филе. Przekąski/Inne: Семечек Стакан Семечки, Ореховая Роща Арахис, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Грибами и Луком, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Ореховая Роща Арахис, Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Ржаные, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Помидоры, Огурец (с Кожурой). więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|