|
Резко поднялась на поддержку. 29-го 1800, 30-го 2200. Сегодня будет 2300, как рекомендует ФС. Залило на 400 грамм, но это не страшно. Дальше буду смотреть и корректировать норму поддержки. Тренировки оставляю. Планирую отдохнуть недельки 2-3 потом опять в дефицит. Прыгнула резко, потому что очень устала от дефицита, который продлился 5,5 месяцев.
|
72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2323 kcal
|
Tłusz: 128,31g | Białk: 125,89g | Węglo: 169,44g.
Śniadanie: Таврия Сардельки, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Свинина, Куриный Бульон, Курица Вареная, Магнит Яблоко, Арбуз, Сахар, Кофе, Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком, Сдобная Особа Маковый Рулет, Большевик Барни Шоколадная Начинка. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|