|
Jejum, ontem treino intervalado running
|
85,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2384 kcal
|
Tłusz: 87,33g | Białk: 102,32g | Węglo: 269,39g.
Śniadanie: Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Lunch: chouriço, sopa feijão, prokorn, Açúcar Mascavado, Vinho Tinto de Mesa. Obiad: Maçãs Granny Smith, germen, chia, girassol, linhaça, iogurte grego. Przekąski/Inne: Galão Directo, Queijo Flamengo, Chocolate Preto, maçã. więcej...
|
|
3137 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 40 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 18 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|