|
Отчет недели. Решил загрузиться по полной, перед тем как начать углеводный разгон. Наел почти 5000 кал и 400 жиров O_o.
Сегодня начинаю с 60 и прибавляю по 10 грамм в день, две недели. Должно залить килограмма на полтора. Расчетный вес на середину сентября — 88. Проверим физиологию и арифметику.
|
3830 kcal
|
Tłusz: 304,02g | Białk: 208,22g | Węglo: 64,50g.
Przed Śniadaniem: Cappuccino, Избенка Сулугуни, Семушка Фундук Жареный. Śniadanie: Dymatize ISO-100 Hydrolyzed. Lunch: Cappuccino, Буше Омлет с Лососем. Przed Obiadem: Cappuccino, Братья Караваевы Салат с Ростбифом . Obiad: MusclePharm Combat 100% Casein. Przekąski/Inne: MusclePharm Combat, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Орехомания Арахис Жареный Солёный, Universal Nutrition Animal Omega, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Universal Nutrition Animal Flex, Schonfeld Сыр Brie. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|