Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 września 2019
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1363 kcal
|
Tłusz: 53,04g | Białk: 51,35g | Węglo: 168,69g.
Śniadanie: Tumis Kangkung, Udang Goreng, Semur Daging, Ikan Bandeng Goreng, Quaker Oat. Lunch: Lalapan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Obiad: Kecambah, Kangkung, Pecel, Semur Daging, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Kue Beras, Kerupuk Makanan Ringan, Sidomuncul Kunyit Asam, Relaxa Permen. więcej...
|
|
2388 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 55 minut, Cardio - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|