|
|
1220 kcal
|
Tłusz: 83,99g | Białk: 81,06g | Węglo: 34,31g.
Śniadanie: Café com Leite Desnatado, Spoleto Torrada Temperada, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo Poché, Muffin de banana e passas. Lunch: Vagem Cozida, Acelga Cozida, Couve Refogada, Perdigão Linguiça Suína, Língua Bovina Cozida, Carne de Porco do Lombo (Filé). Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Pimentão Verde, Vagem Cozida, Bacon, Queijo Parmesão (Ralado), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Przekąski/Inne: Muffin de banana e passas, Café com Leite Desnatado. więcej...
|
|
1780 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nina_Ribeiro*
|